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40歳ランナーがハーフ97分から90分切りを達成した1ヶ月間の練習方法とは

40歳ランナー、ハーフ97分台から90分切りを達成した1ヶ月練習方法 僕は40歳のアラフォーランナーです。 ちなみにハーフの自己ベストは86分台(当時33歳)です。昨年の2月も87分台(当時39歳)で走っています。 自己 […]