月間練習記録(2020年8月)316km

ポイント練習およびレース

8月1日 ハーフ走 キロ5分12秒

8月4日 16㎞走 キロ5分31秒

8月9日 16㎞走 キロ5分22秒

8月12日 11㎞走 キロ5分10秒

8月13日    ひとり合宿 計26㎞ (5㎞走キロ4分15秒)

8月18日 5㎞走キロ4分08秒

8月22日 16㎞走 キロ5分07秒

8月25日 5㎞走キロ4分02秒

8月30日 16㎞走 キロ5分46秒

ポイント練習 9回

月間走行距離

316.2㎞

(休足2日間)

アルコール

飲酒日 6日間 わたしの酒の掟は継続中(家族の前ではお酒を飲まない。その理由は?

酒量 346ml(純アルコール度数100%換算)

飲酒日は6日間だったが、飲酒欲求がごく小さいものになって、ストレスなく節酒できていることがなにより喜ばしいことである。

自己評価

今年の真夏はかなり負荷を落とした。16㎞の距離をEペースで練習をした(ラスト1㎞はキロ4分)。30℃近い気温ではEペースでもきつい(一応ポイント練習)。

今月は走り込み月間と位置付けて、過去最高の距離を踏むことができた。昨年と比べてスピードはかなり落ちているが、今年は16㎞走をしっかり行い、スタミナが強化できていれば良いと思う。

下旬はかなり疲労が出てきた。

✍安倍首相、持病により7年8ヵ月にわたる第二次政権が幕を閉じることに。一時、日経平均株価は600円急落。

次月テーマ

気温も下がってくると思うので、週2回のポイント練習とスピードを上げていきたい。距離は200〜240kmを目安とする。

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】