スピード系の練習が心身ともに「やりたくない」と言っているので、
約3ヶ月ぶりのハーフ走をしました。
前回→ハーフ90分切り奪回？！今日は無理でも40歳PBを狙う！！
ハーフ走だって、やりたいわけではないですが、一週間に一回くらいは「おじさん、頑張れよ」の精神です。
気温も15℃〜18℃と気温も上がってきました。
タイムは100分切り出来れば良しとしました。
オレンジジュース
ヤクルト
ドリップコーヒー
バナナ
ミニドーナツ
パック餅
をラン前に摂取しました。
コースは自宅まわりのマイコース。
1.7km✕12.5周。
くるくる嫌になります。
下り、フラット、上り、下り、上りのアップダウンコース。半分弱がフラット。僕にとっては嫌なコースです。
結果↓
(給水なし)
相変わらず心拍数が異常に高い。
スタートから体が重く、3kmからもう嫌になりました。
これ以上、速くなると完走出来なくなるかもと思い、スタミナもないのでペースの維持に努めました。
ハーフ通過
1時間38分27秒
プラス300m、21.4kmで終了。
今日は体が重く、終始きつかったですが、うまくペースコントロールができました。
疲れました。
では良い週末を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
