なんとか20分切り

ひーこら41歳。

5kmなんとか20分切り出来ました。

平均キロ4カットで走破です。

土日が雨予報だったので、昨日仕事が終わってからポイント練習をやりました。

1km 3分48秒

2km 3分54秒

3km 3分57秒

4km 4分06秒

5km 4分01秒

19分49秒 平均3分58秒

3km以降厳しくなりましたが、最後までしっかり走ろうと踏ん張りました。

嗚咽。

おじさんが一生懸命走りました。

良い週末を。

アラフォーランナーの5km19分切り練習方法(1ヶ月前練習から)

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】