プロジェクトは80日目です。
いよいよハーフ90分切りの挑戦です。
一発で仕留めたいと意気込んでいますが、走力的には少し足りないくらいか、ギリギリといった感じです。
1時半起床。
起床は3時の予定でしたが、目覚めてしまいました。
今朝はポイント練習前の最近の定番、餅を2つ食べました。あと、ヤクルト、牛乳、栗あんぱい。
スタート時の気温は7℃、風速は1m/s。
スピード持久力がないのは分かっているので、玉砕覚悟で突っ込んで入っていくポジティブスプリットを戦略とします。
おそらく早ければ10㎞過ぎから苦しくなり、13㎞くらいからは失速すると思います。ラスト3㎞くらいからは地獄の始まりです。
1km 4分12秒
あれ？突っ込んで入ったつもりがまったくスピードが出ない。
2km 4分12秒
ある程度、動かしているのにやはりスピードが出ない。
3km 4分06秒
前半10kmまでに1分前後貯金を作りたいので、更に意識的に動かします。ようやくスピードが乗りました。
4km 4分05秒
5km 4分05秒
5km通過 20分43秒 貯金32秒
まずまずですが、力を入れたので不安がつきまといます。
まあーもともと玉砕覚悟ですから。
6km 4分02秒
7km 4分08秒
8km 4分01秒
9km 4分06秒
10km 4分02秒
10km通過 41分06秒 貯金1分24秒
(5kmラップ 20分23秒) 結果、最速ラップでした。
11km 4分05秒
12km 4分10秒
13km 4分07秒
前回90分切り時でペースダウンしたところで意識的に頑張る。
この後、前回90分切り時より、タイムも余力もあり90分切りは射程圏内と。意識的に最後の失速を警戒してペースを落とす。
14km 4分11秒
15km 4分18秒
この時点で90分切りを確信する。
15km通過 1時間02分00秒 貯金1分45秒
(5kmラップ 20分54秒)
16km 4分13秒
17km 4分16秒
18km 4分04秒
まだやれるとペースアップ。
19km 4分16 秒
さすがに疲れたが、顔はニヤニヤを意識する。
20km 4分16秒
この時点でタイム確認。失速を確認。
20km通過 1時間23分06秒 貯金1分55秒
(5kmラップ 21分06秒)
21km 3分59秒
キロ4分カット。1km最速ラップ。ラスイチの最速ラップは自信になります。
21.1km キロ換算 3分08秒
ラストスパート。
気象条件↓
結果データ↓
プロジェクトは80日間でファイナルを迎えました。
もし、このプロジェクトを見て頂いた方がいるとするならば、感謝申し上げます。
もう少し上を目指していきたいと思います。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
