1km×3本 レスト70秒

本日のランは

1km×3本 レスト70秒

キロ3分45秒

スピードが落ちているのでインターバルをやりました。

結果↓

設定をこなせず、スピードが落ちているのを実感します。このメニューは2年前(当時39歳)はアベレージでキロ3分35秒を切る時もありました。更に当時はレストも60秒と今より10秒短ったわけです。

この結果を次に活かします。

しかし、このレベルでも歳をとるということは酷である。寒くなると、股関節やら、膝、痔が悪くなる。疲れもたんまり。

温泉で緩解せねばなりません。

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】