昨日は有給休暇を頂戴して、鎌北湖(埼玉県毛呂山町)に紅葉を見に行きました。小雨に曇り空でしたが、とても綺麗でしたね。
そのあと梅の湯温泉(埼玉県越生町)にいきました。温泉の「かあちゃん食堂」というネーミングのお食事処で、ヘルシーなかあちゃん御膳をいただきました。刺身、味噌田楽、煮物、サラダ、ささみのしそ巻きフライ、ご飯、味噌汁、漬物。半月ぶりにしっかり昼ご飯を食べました。
紅葉を見て、温泉にゆっくり浸かり、リフレッシュできました。
川越ハーフマラソンまであと11日。
今朝はポイント練習でした。
1㎞×3本 レスト70秒
ペース設定 3分50秒
久しぶりにこのメニューをやりましたが、心肺にかなり刺激が入りました。きつかったです。
来週の水曜日、大会4日前にもう一回このメニューをやる予定でしたが、ペースは10秒くらい落とします。ここまで来たら、変に力が入って故障したくないので。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
