けっこう夏場の疲れが出ています。残暑が厳しく堪えています。ここで無理をしてしまうとダメージが大きく、涼しくなってから質の高い練習ができなくなるので注意したいと思います。練習以上に睡眠や食事、休息も大切です。特に私の場合、しっかり睡眠が取れる時は睡眠を優先させます。練習は2日に1回やればいいや、くらいの気持ちの余裕を持ちたいと思います。実際はもっと走ると思いますが。天気予報によれば、ようやくこの週末から気温が落ち着きそうです。小江戸川越ハーフマラソンまではあと66日。
（今朝の練習）
・リカバリージョグ 5.2㎞ キロ5’53”
【フドツウ】
