10km走 公開日:2024年3月17日 ラン中富土通のランニング記録 ノコギリヤシを1ヶ月ほど続けましたが、効果を感じます。 夜間の排尿が2〜3回だったのが、平均して1回になりました。 脱肛は相変わらず酷いです。 ギリギリキロ4カット 【ふどつう】 共有:FacebookXいいね:いいね 読み込み中… 関連記事 ソールの減り方で接地の確認(フォアフット走法とヒールストライク走法)8年ぶりに自己ベスト更新さい国まであと4日。本番に関係ない練習。キロ4分が出ないEペース(90分間走)出張ノーラン 投稿ナビゲーション 2024鴻巣パンジーマラソン廃墟