9月19日故障から10km以上の距離は先日の1回だけです。
川越ハーフの前にさすがに1回だけ15kmを走っておきたいと思い、悪化覚悟で走りました。
キロ平均5分5秒で走り切りました。
9kmからは心拍数180オーバーで、このペースでもハーフまでは難しい感覚でした。
そして、翌日以降は案の定、悪化しました。でも織り込み済みでございます。
ここから川越ハーフまでは、回復を最優先に過ごしていきたいと思います。
回復状況次第ですが、たぶんもうほとんど走らないと思います。
あと1回だけしっかり走りたいと思っています。1週間前に余裕を持って、5kmキロ4分半位で走ることができれば、100分切りを目指したいと思います。ちょっと厳しいかもしれませんが、腰の回復次第だと思います。
自己ベストからは15分。最後に走ったハーフからは10分遅い目標タイムです。
腰さえ持てば、なんとかなると思います。
ふどつう
