ロングジョグ(合唱&イタリアンの日)

朝5時過ぎスタート。真っ暗から朝焼けに。

今朝はロングジョグをやりました。平均心拍数133。良い感じで走れました。心拍数からもかなり回復しているのが分かります。小江戸川越ハーフマラソンまであと17日。15km以上の距離を走るのはこれが最後かもしれません。走るとしてもジョグであと1回。今日は長女のクラスが合唱の学校代表に選ばれたので、有給休暇を頂戴して見に行きます。長女はピアノの伴奏者です。昼は結婚した頃に住んでいた町のイタリアンに行こうと思います。

【ふどつう】