今朝はハーフ走をやりました。小江戸川越ハーフマラソンまではあと45日。
20km走を予定しましたが、疲労が抜けていたのでハーフまで走りました。
1:50起床
餅3個摂取。パワーテープ大量貼付。30枚くらい。(H171cm W56kg)
シューズはメタスピードエッジ+（パリは温存）。
5時前アップスタート。ウォーク10分+1㎞ジョグ。
川越ハーフのコースと給水地点をイメージしながら走りました。後半はアップダウンを入れながら、余力を持って走りました。心拍はほぼ閾値の範囲でした。これは収穫です。
この1本で川越ハーフに向けての負荷をかけた距離走は完了です。以前は本命レースに向けてのハーフ走は複数回やっていましたが、ここ1年半のパターンとしては1本です。
これで今年も昨年近くまでは走れる力があると確認できました。芋太郎氏とN介氏との勝負が楽しみです。
準備はできました。
【ふどつう】
