発症46日目。
昨日、5kmキロ5分カットで走りました。
発症後、1番負荷をかけました。発症直前まではキロ3’57で走れたので、これでかなり負荷がかかる状態なので、走力は大幅に下がっています。もちろん無理をすれば4分15秒くらいでは走れるとは思います。ただし走れば、間違えなく悪化します。
そして今日、2kmキロ6分ちょっとで走りました。疲れと多少のダメージはありますが、悪化はしていないような気がします。
この週末、発症後はじめて10km走ってみようと思います。キロ5分以内を目標とします。悪化しないギリギリのラインだと思います。
10km走の後の状態を見て、最終的な確認はレース2週間前にやりたいと思います。理想としては15kmまで走りたいと思います。ペースは5分15秒以内を目標とします。
これがクリアできれば、105分を目指します。
ふどつう
