OBLA6km（1℃） 公開日：2024年12月27日 ラン中富土通のランニング記録 本日は仕事納め。年末年始は奇跡の9連休です。そして今朝はポイント納めでした。 【ふどつう】 共有: Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) Facebook クリックして X で共有 (新しいウィンドウで開きます) X いいね:いいね 読み込み中… 関連記事 ハーフ85分台を目指すランナー。本命レース3週間前の練習はハーフ走。毛呂山トレイルマラソン前日お手上げハーフ86分切りを諦めないおじさん、スロージョグの有効性を感じる出勤前のインターバル走１㎞×５本 （R７０秒）ロングジョグ 投稿ナビゲーション 負荷10%下げて、量を10%上げた結果3,000kmと30,000回
