鴻巣パンジーマラソン2日前。
今週はオートファジーとプチカーボローディングを3日間実施しました。後者は前日まで継続。
1：26：12 体重54㎏台 (2023年3月PB更新)
1：25：09 体重55㎏台 (2023年11月PB更新)
現在はオートファジーを3日間やって、ようやく体重57㎏(H171㎝)。一昨年のPB更新レース前(上記)と比べると、体調も良く疲労は抜けていますが、2～3㎏増加しています。意識的に落とさなかったので仕方ありませんが、日常的に今後は落としていく方が良いと思います。走力、体調を維持していれば、軽い方が有利なのは間違えありません。
40代半ば。ストレスフリーで、できるだけ疲労なく、楽しんでやることがテーマです。
【ふどつう】
