汗疹もだいぶ収まってきた。
昨夜は久しぶりに痒みで起こされることなく朝まで寝ることができた。
普通に寝る、ということがこんなにも素晴らしいことだとは。
この歳になって改めて睡眠のありがたさを知る。
ということで、今日は気分よく走り出した。
1㎞ 4：54
2㎞ 4：34
3㎞ 4：25
4㎞ 4：26
5㎞ 4：23
6㎞ 4：20
7㎞ 4：16
8㎞ 4：12
9㎞ 4：07
10㎞ 4：03
平均 4：22/km
実は折り返しの5㎞地点で1分ほど休んでいる。
余裕はあったのだが、ずっと走り続けて精神的にダレてしまって途中でストップするのが嫌だった。
だから、とりあえず5㎞のところで止まっておいた。
1分休憩して気分を切り替えたのが良かったのか、後半の5㎞はペースを上げることができた。
流石に最後の2㎞はきつかったが、走り終わって1分くらいのジョギングでわりと息も落ち着いてきた。
脚もあまり疲れてなかったので、＋αで少し走ることにした。
ジョギング
100mダッシュ
ジョギング
200mダッシュ
ジョギング
200mダッシュ
ジョギング
200mダッシュ
ジョギング
合計2㎞
流石にここまで走ると脚が少し重くなったが、今日はわりと良いトレーニングができたのではないだろうか。
自分としては満足感がそこそこある。
まあ本日は芋太郎的スーパーシューズであるメタスピードエッジを使用しているので、そのあたり、他のシューズを履いたらまだまだこんなトレーニングはできないような気もするが。
