ペースは設定範囲ぎりぎりでしたが、内容は良かったと思います。ハーフを走り切るイメージで15㎞を走りました。よって心拍数も抑えられました。前半の方がきつく、後半の方が余裕があった気がします。中盤からワセリンを塗っていない右足の足底部分に豆ができてしまい痛みがありました。15㎞のペース走はこの1回で終了。レース期のポイント練習としては、ハーフ走をあと1回やるのみです。ペースは4’25/km以内。ある程度余力を残した状態で走ることができれば良いと思います。今週は昨年の12月2週目以来の70kmオーバーでした。
【ふどつう】
