昨日に引き続き、本日もスピード強化だ。
これが今シーズン最後の五・一五ランになるだろう。
【5㎞走】
1㎞ 3：56
2㎞ 4：00
3㎞ 4：00
4㎞ 3：58
5㎞ 3：51
平均 3：57/km
【帰りの5㎞】
1㎞ 5：13
2㎞ 3：49
3㎞ 5：21
4㎞ 3：49
5㎞ 5：52
最初の5㎞走で20分切りができたのが良かった。
前日に1000m×5本のインターバル走を行っていたが、その疲れも特別なかった気がする。
ただ、昨年の同時期と比べるとやはりタイムは遅い。
昨年の同時期の五・一五ランは最初の5㎞走の平均ペースが3:55/km。
帰りの5㎞の間に挟む1㎞走×2本も3：45、3：43というタイムが出ている。
どうやら昨年よりも走力が足りない状況で本番のレースに臨むことになりそうだ。
今さらジタバタしても、残り10日程度で走力が一気に上がることはないだろう。
体調を整えることに専念したいと思う。（あと1回くらいは少し長い距離を走るかもしれないが。）
