9月10日（木）、まさかの21㎞走。
タイム1：49：20。
まあ、こんなものだろう。
目標には遠く及ばないが、とりあえず最後まで歩かずに走り切れたのが大きい。
平均ペースが5:11/kmとなっているが、すべての区間で同じようなペースで走ることができたのは収穫だ。
昨年はなんだかんだで21㎞走の途中で休みを入れたり、途中で引き返したり、といったことが多かったので、今年1本目の21㎞走を無事終えられただけでも良しとしよう。
9月11日（金）、休み。
前日の21㎞走の疲れもあまり感じなかったが、午前中から用事があったので走るのを辞めた。
いつもよりもちょっと早く起きれば、走れないこともないのだが、そこをやれないところが芋太郎の弱さである。
9月12日（土）、1㎞×3本インターバル＋200mダッシュ×6本（ともに間は適当）。
インターバル走は↓
1㎞ 4：09
1㎞ 4：01
1㎞ 4：07
４分切りが遠い。まあでも９月の前半で１㎞４分切りは今までも達成したことはないはずなので、あまり気にしないようにしよう。
ちなみにこの日も余裕度は全くない。
３本目終了後は地獄の苦しみだった。
9月13日（日）、休み。
家族との用事があったのでトレーニングはサボった。
なんだかんだで今年は休みが多い。順調に目標から遠ざかっている気がする。
家族との用事、といっても夕方からは時間があったわけだが、トレーニングよりも夕酒を優先した。
走力は上がらなかったが、夕酒によって幸福度はめっぽう上がった。
それが今後のトレーニングや生活に繋がるかどうかは分からないが、「今、この瞬間が幸せ」という時間も大事なはず。
サボるための言い訳など無限なのだ。
9月14日（月）、10㎞走の間にアレコレ。
1㎞ 5：02
2㎞ 4：46
3㎞ 4：39
4㎞ 4：44
5㎞ 4：47
6㎞ 5：03
7㎞ 4：04
8㎞ 6：34
9㎞ 3：58
10㎞ 6：27
最初の5㎞はペースを維持して走ったが余裕度があまりなかった。
このまま同じペースで走っても精神が負けて途中でダレる気がしたので、7㎞区間を思い切り走ってみた。
4：04、3分台まであと4秒。
余裕度はほとんどなかったが、あと4秒は何とか縮められそうな気がした。
8㎞区間は思い切り休み、9㎞区間に賭けてみた。
出た、3：58。
9月時点で1㎞3分台はかなり珍しい気がする。
たぶん、自己初だ。
今年の9月のテーマは「距離を踏む」ではなく、「スピード強化」なので、これはまあまあ良い傾向なのではないか。
最終10㎞区間はトボトボ走りながら、途中で200mダッシュを3本入れた。
今年はとりあえず200mダッシュを多用している。
