今、すき焼きが一番熱い。
あくまでわたしの中で。
焼肉は脂っぽくて、最近食べられないよな～。
カルビよりロースの方が最近好きだな。
という中年ランナーには、すき焼きをおすすめしたい。
口あたりがよく、肉のうまみが凝縮している。
我が家は先週、300g、2,000円の4割引きの国産牛肉を購入して食べた。
4人家族だが、こどもがまだ小さいので300gで十分だった。
焼き豆腐、しらたき、椎茸、ネギ、大根の葉を入れた
シンプルイズベスト。
そして、白米。しば漬け。
旨しっ！
めちゃくちゃ満足した。
大晦日にお酒なしで、すき焼きに白米。
元旦から親族でニューイヤー駅伝を生観戦。
これを昨年からはじめたが、このパターンは鉄板になるだろう。
ちなみに、牛肉はタンパク質、鉄分、ビタミンB群が豊富に含まれているのでランナーにはよいですよ。
さて
断酒7日目の朝。
だいぶ気温が下がってきた。
今朝の空は↓
今朝のランは
例のごとく、疲労抜きjog
㌔7分からスタートし㌔6分半くらい。
8-9kmは刺激入れ、85%くらいの力で。↓
ラスト1kmダウンjogで終了。
10km ㌔6分19秒
明日はポイント練習予定。
今朝も朝ラン中の大宮アルディージャのチーフトレーナーさんと挨拶を交わしたことを言い添えたい。
上尾シティマラソン あと50日
小江戸川越ハーフマラソン あと57日
さいたま国際マラソン あと71日
【この記事は芋太郎ブログの富土通（フドツウ）】
