ジョグの最後にフローを

僕はつなぎ練習のジョグの最後はフロー(流し)で終わりにしています。

100~200mくらいの距離を大きい動きで、力まない程度にスピードを出します。

だいたいキロ4分~キロ3分30秒くらいになります。

大きい動きで終わらせると、次回の練習に繋がります。

ジョグで小さい動きが体や脳に残らず、ポイント練習が翌日の場合は、特に効果があると思っています。

昨日の練習です☟

こんな感じで疲労抜きジョグをした最後にフローで終わりにしています。

お試しあれ。

余談を少し失礼いたします。

今年に入ってから本をけっこう読んでいるのですが、格言や名言みたいなものが好きで、読むとポジティブな気分になったりもします。(まあ、実際格言のように生きているかと言えば、なかなかどうしてといった感じですが。)

食事時に格言や名言について、家族で話したりもします。「これはどんな意味だろう?」って感じで。

お試しあれ。

旗が動いているのでもなく、風が動いているのでもない。旗を見ている私たちの心が動いているのだ。

本間宗久

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】