走り込み月間と位置付けている8月の第一週目は85㎞でした。
今年の週間の距離はだいたい40～50㎞くらいなので、わたしとしては走っている方です。
しかし暑いですね～
無理せず、給水しながらですね。
ランナーの皆さん、お互い気をつけましょう。
本日の練習
今朝は5時半ごろからスタートしました。
気温は26-28℃
早朝でも暑いです。15㎞を予定していましたが、発汗がすごく、脱水症状になってもしょうがないので12㎞でやめました。無理するところではありません。
無理のないペースでビルドアップしていきました。
11-12㎞の1㎞だけキロ4カットで負荷をかけて、ダウンジョグで終了しました。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
