今年の8月の月間走行距離は、このままのペースでいくと50㎞くらいになると思います。
昨年は316㎞でした。
昨年までは、春～夏にかけて意識的に距離を走るので、月間距離は300㎞オーバーになる時もありました。
が、今年はまったくやる気が起きません。大会に出るようになってから14年目になりますが、走ることに対しての情熱がなくなってしまったように感じます。
昨年までよくこの暑い中、8月に300㎞も走っていたなと感じます。
体重は一番落としていた時が55㎏台でした(身長171㎝)。41歳にもなるとかなり代謝が落ちている気がします。今は気を抜くと60㎏台になる状態です。
まー代謝うんぬんではなく、これだけ月間距離が落ちれば、それもそのはずです。
これ以上太ると落とすのが大変になるので、今週からせめて食べることをセーブしようと取り組んでいます。
まず月曜日はプチ断食をやりました。何も食べず約23時間です。
翌日の朝食からは低糖ヨーグルトとパン1枚250kcal前後。ヨーグルトだけの時もあります。それぞれ何も付け加えません。
昼食は愛妻弁当500kcal前後。これは変わりありません。
夕食は普通(1000kcal前後？)に食べますが、19時からは何も食べません。基本、お菓子はやめました。
何が何でもやるというわけではなく、楽しみながら基本としてやっていこうと思います。
（今朝のワークアウト）
・エアロバイク 5㎞
・ランニング 5㎞ キロ4分19秒
僕は明日13日から15日が夏休みです。
皆様、良い休暇を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
