ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

芋太郎の兄弟ブログ
普通の生活を手に入れる『学習塾経営』

「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

1km全力疾走

  • 公開日：
このブログの管理人「芋太郎」氏が1㎞のスピード強化を図っているということなので、久しぶりに1㎞の全力疾走をしてみました。余興です。なのでケガだけは注意したいところです。 2019年、39歳の時に3分16秒（たぶん自己ベス […]
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酸素ボックス

  • 公開日：
今朝は走らず、7時から酸素ボックスに入っています。 90分入る予定です。帰ってから走るかは回復次第です。 明日はプラハマラソン。中村匠吾選手、服部勇馬選手、パリ五輪MGCをかけたラストチャンス。頑張って欲しい。 &nbs […]
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Cloudmonster

  • 公開日：
練習用にクラウドモンスターを買いました。 信州の英雄がリピートするほどのシューズ。 さっそくジョグをすることに。 たしかに控えめに言っても最高でした。 試しにキロ4まで上げてみました。練習用としては万能だと思います。 ク […]
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改修

  • 公開日：
いきつけの温泉が改修工事をします。 おそらく1ヶ月半くらいは利用できなくなると思います。膝がたいぶ消耗しているので、工事に入る前に、最後に半休を頂戴してゆっくり湯に浸からせて頂くことにしました。しっかり回復を図ります。 […]
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判断

  • 公開日：
4月25日 アップジョグを2㎞ほど予定していましたが、キロ5分半ペースで800mで切り上げました。このペースでも心拍数がモデレートの範囲を超えてきつかったわけです。疲労だと思います。 本日の練習メニューは1㎞×3本、レス […]
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明晰

  • 公開日：
久しぶりにアルコールの著書を買いました。芥川賞など数々の文芸賞を受賞されている町田康先生の作品です。(ちなみにわたしは常習ではありませんが、アルコールを摂取します。) 酒を飲まないからといってあまり賢くない人が賢くなる訳 […]
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風が強い

  • 公開日：
3時半に起床。 コンビニにパンを買いに行ってから練習しました。 パンは練習後に食べましたが、朝食べるには脂が強めでした。 風が強かったですが、無理せず60分間モデレート以下の心拍数で走れました。ここ4週で240km以上距 […]
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8%

  • 公開日：
先日、8年ぶりにハーフの自己ベストを更新しました。そのレース前90日間の練習を分析してみました。 レースペース(キロ4分04秒)より速いスピードで走ったのは、割合でいうとわずか8％でした。 620㎞中50㎞です。 内訳と […]
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