Tペースより速く。ブースト搭載前匠レンで。

昨日の練習報告。

朝練習。

快調走3,2km キロ4分54秒。

夕練習。

夕方は、練習するつもりはなかった。
ふくらはぎの状態が思わしくないので、練習はセーブしている。
今週の平日ポイント練習はやらないつもりでいた。

しかし、練習をセーブしているので体が疲れていない。

なので、練習がしたくなってしまう。

先週土曜日のポイント練習でピークアウトした状態が続いていた。

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よって悪いイメージが残っていて、暗澹たる気持ちのままでいる。

そんな感じなので、アップ、ダウンjogもしっかりメニューに入れて、

Tペース走を3kmだけやることにした。

ふくらはぎに負担をかけない、疲労を蓄積させないように、

ペース設定はキロ4分00秒〜 05秒。

ややきつい

という強度。

仕事帰りに上尾運動公園に直接行った。

なので、車に常備されている

ブースト搭載前匠レン

が久々に登場した。

初めてハーフマラソン90分切りをしたシューズである。

更に、ハーフ自己ベストの

1時間26分16秒。

セカンドベストの

1時間27分04秒。

を叩き出しているシューズなのだ。

このシューズは、たしか全く同じもの(カラーも)を3,4足は買った記憶がある。

それほど、良いシューズだった。

さて、結果は以下。

以下ラップ。

最初の500m キロ3分56秒ペース。

悪くはない。

しかし、このまま行ければよかったが、速くなってしまった。

結局、

きつい

の強度まで上げてしまった。

結果、ポイント練習に近いかたちになってしまった。

本来の目的とは違うので、どうかと思うところはあるが、

走った感じは良かったので、気持ち的には良かったのではないだろうか。

久々のブースト搭載前匠レンの登場であったが、やはり

ナイスシューズ!

と言わざる得ない。

 

そして就寝前には低周波治療器で60分間、しっかりケアした。

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【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】