本日の練習
5kmTT(タイムトライアル)
ペース設定 キロ3分47秒
タイムトライアルだけど無理はしない。
昨日の練習である程度負荷をかけているため。
昨日の練習:短くて遅いインターバル走30本
結果
アップジョグを2kmしてからスタート。
リラックスして、走った感じは悪くありませんでした。
しかし、スピードがでなかったので2-3kmで息を入れて4kmから閾値走に切り換えて6kmまで走りました。
よっぽどコンディションを合わせないと、キロ3分47秒ペースで5kmを走るのは今のところ難しいと思います。
冷たい雨が降ってきたので、ダウンジョグを2kmして終了しました。
本日の練習は計10km
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
