本日のランは
1km×3本 レスト70秒
キロ3分45秒
スピードが落ちているのでインターバルをやりました。
結果↓
設定をこなせず、スピードが落ちているのを実感します。このメニューは2年前(当時39歳)はアベレージでキロ3分35秒を切る時もありました。更に当時はレストも60秒と今より10秒短ったわけです。
この結果を次に活かします。
しかし、このレベルでも歳をとるということは酷である。寒くなると、股関節やら、膝、痔が悪くなる。疲れもたんまり。
温泉で緩解せねばなりません。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
