温泉

本日は休足。

川越ハーフまであと59日です。

オーバーワークで体が悲鳴をあげたので、土日はポイント練習を中止しました。

オーバーワーク あと62日

予想に反して外痔核が悪化しませんでした。無理をしなかったのが完全に良かったようです。

昨日からしっかり練習を再開しています。

昨日の練習(中負荷)

【朝練】

・300m×10本 レスト60秒 キロ3分45秒 +動き作り400m キロ3分55秒

ジョグ含む 計8.6㎞

【夜練】

・7㎞ キロ4分52秒

 

1日合計 15.6㎞

しかし油断は禁物です。

今日は休足にしてケアのため、仕事帰りに温泉に行きました。

交換浴を5セットやりました。

週末にはしっかりポイント練習を行いたいと思います。

 

【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】