↑写真はgroup_inouさん
コロナ禍で飼い始めた金魚がお亡くなりになりました。
すべて。
さて、今週はハーフ90分切り後の1週間でした。
50kmちょっと走りました。いつもと変わらない距離です。
筋肉痛はまったくありませんでした。かなり脚ができてきた証拠だと思います。
今の練習が良い方向に向かっていると思います。
筋肉痛はなくても、心拍数を見るとやはり疲れています。
普段なら有酸素ジョグはキロ5分〜5分30秒で心拍数は140台ですが、このペースで走ると160台まで上がってしまいます。
なので今週はキロ6分前後のリカバリー走に徹しました。
時間は1回30分くらい。
丁寧に積み上げていきます。
週末は上級コンプライアンス認定試験です。
恥ずかしながら、今回4回目です。いい加減なんとかしたいものです。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
