9月中盤までのトレーニング記録
- 公開日：
「ニーマルニーサンの9月って超暑くな～い？」 湘南の海でイケイケの若者が言ってそうだ。 海なし県の田舎に住むオッサンにはよく分からないが。 湘南の海も行ったことない。 イケイケとか言ってるところがすでに古い。 そんなこと […]
月別: 2023年9月
ワークマンで有酸素ジョグ
- 公開日：
31℃。本日は77分ロングジョグ(15km)でした。暑さを考慮して、モデレートの範囲を意識して走りました。平均ペースは5’08″。初めて長い距離をハイバウンスで走りました。問題ありませんでした。こ […]
ストレッチ
- 公開日：
今朝4時50分の東の空です。 日の出前にスタート。日の出がだいぶ遅くなりました。今朝は60分(10.6km)ジョグでした。坐骨神経痛がけっこう出ているので、昨日から6種類のストレッチをやっています。効果がありそうな気がし […]
ワークマンで5㎞閾値走
- 公開日：
今朝はワークマンのハイバウンスで、初めて5kmの閾値走をやってみました。いつもどおりリラックスを意識して走りました。やはり厚底でも接地はかたく感じます。私はナイキを主に使用していてヴェイパー、ズームフライ、ペガサスターボ […]
ランニングは人生を豊かにします！
- 公開日：
なにかの新興宗教みたいなタイトルで申し訳ない。 いや、謝る必要もないかもしれない。 ランニング中毒者にとって、もはやランニングは宗教のようなものかもしれない。 神（ナイキやアディダスやアシックス）にお布施をする（＝厚底カ […]
ワークマンで1km×3本
- 更新日：
- 公開日：
今朝はワークマンのハイバウンスで、初めて1×3本レスト60秒をやってみました。リラックスを意識して、感触を確かめながら走りました。重さは感じず、足先の遊びは大きい、接地はかたいなどの印象を受けました。いつもと同じように走 […]
気分転換
- 公開日：
取り急ぎレース用、練習用どちらのシューズも買う必要はありませんが、デザインが気に入るのがあれば買いたいなーといつもネットを見ています。練習の気分転換に1足欲しいなーと。 しかし気に入るほどのデザインはなく、主に使っている […]
90分間走
- 公開日：
遅まきながらヤクルト1000を昨夜は飲んで寝てみました。妻が買ってきてくれて初めて飲みました。効果は分かりません。3時間半で目が覚めて、その後の2時間は寝たり起きたりゴロゴロと。 昨日は低気圧の影響(台風)でかなり腰痛、 […]