![ハーフ走破時間走(3週間前)](https://i0.wp.com/half90.com/wp-content/uploads/2024/02/GarminConnect_20240210-102131.jpg?fit=640%2C640&ssl=1)
1時間12分(18km通過想定)からキロ4分設定で走りました。そこまではモデレート走。
キロ4設定で走れなかったので、余裕はまったくありませんでした。
鴻巣パンジーマラソンまであと3週間。今週までは通常のボリュームで60〜70km。来週からはテパーリングで40km目安にします。疲労抜き、調整メニューに徹したいと思います。
今週雪道、凍結した道で走り、左ふくらはぎを痛めしまったので、十分ケアしながら練習したいと思います。
【富土通(ふどつう)】
1時間12分(18km通過想定)からキロ4分設定で走りました。そこまではモデレート走。
キロ4設定で走れなかったので、余裕はまったくありませんでした。
鴻巣パンジーマラソンまであと3週間。今週までは通常のボリュームで60〜70km。来週からはテパーリングで40km目安にします。疲労抜き、調整メニューに徹したいと思います。
今週雪道、凍結した道で走り、左ふくらはぎを痛めしまったので、十分ケアしながら練習したいと思います。
【富土通(ふどつう)】