ハーフ走破時間走(3週間前)

1時間12分(18km通過想定)からキロ4分設定で走りました。そこまではモデレート走。

キロ4設定で走れなかったので、余裕はまったくありませんでした。

鴻巣パンジーマラソンまであと3週間。今週までは通常のボリュームで60〜70km。来週からはテパーリングで40km目安にします。疲労抜き、調整メニューに徹したいと思います。

今週雪道、凍結した道で走り、左ふくらはぎを痛めしまったので、十分ケアしながら練習したいと思います。

 

【富土通(ふどつう)】