10月22日以降の練習の記録はこちら↓
【10月22日（木）】
イージーラン6㎞ 5：24/kmペース
【10月23日（金）】
ロング走17㎞
1㎞ 4：56
2㎞ 4：51
3㎞ 4：48
4㎞ 4：44
5㎞ 4：42
6㎞ 4：42
7㎞ 4：35
8㎞ 4：34
9㎞ 4：35
10㎞ 4：32
11㎞ 4：24
12㎞ 4：29
13㎞ 4：28
14㎞ 4：29
15㎞ 4：28
16㎞ 4：26
17㎞ 4：18
4：35/kmペース
【10月24日（土）】
イージーラン？回復走？6㎞ 6：10/kmペース
右足のふくらはぎが明らかに痛い…
本当は5分前半くらいのペースで走ろうと思ったのだが、ふくらはぎの痛みがだいぶ強く、ペースを上げることがなかなかできなかった。
前日のロング走17㎞はAIの計画的には「5：10～5：30のペースでやれ」ということだった。
が、そんなにタラタラ走ってたら、目標なんか届かないだろうということで人間の直感を信じてペースを上げたのだ。
それをAIに報告したら、
「それはロング走じゃなくてビルドアップです。脚が疲労しているはずです。今日(10/24)は完全休養をおススメします。」
と言われていたのだ。
案の定、脚が痛い…
回復走なのに、回復どころか完璧にダメージを負ってしまった。
今シーズン初の故障か！？
【10月25日（日）】
朝起きて歩いてみると、ふくらはぎがやっぱり痛い…けっこう痛い…
湿布がなかったので、サロンパスを右脚のふくらはぎに2枚張った。
夜、風呂に入る前にサロンパスを剥がした。
物凄い数のふくらはぎの毛がサロンパスに持っていかれた。
これはこれでなかなか痛かった。
もちろん、この日は完全休養。
【10月26日（月）】
痛みはだいぶひいていたが、右脚ふくらはぎに若干の違和感あり。
夕方までギリギリ走るかどうか悩んだが、雨も降っていたのであきらめた。
この日も結局、完全休養。
【10月27日（火）】
2㎞×3本 インターバル走（間2分）
1本目 1㎞ 4：07⇒2㎞ 4：03
2本目 1㎞ 4：07⇒2㎞ 4：08
3本目 1㎞ 4：12⇒2㎞ 4：01
AIの指示はイージーラン6㎞だった。
私自身も故障がいちばん怖いので、イージーランをするつもりで走り始めた。
すると、ふくらはぎの痛みは完全に消えていた。
それどころか、2日間の完全休養のおかげか、体がやけに軽い。
ジョギングペースは800mほどで止め、インターバル走に切り替えた。
結果、それなりに満足できる練習ができた。
そして、走り終えた後もふくらはぎの痛みはない。
幸いにして故障とまではいかなかったようだ。あぶない、あぶない。
ちなみにサロンパスについてどうやら私は誤解をしていたようだ。
サロンパスは湿布の一種だとか。
＞湿布がなかったので、サロンパスを右脚のふくらはぎに2枚張った。
この記述は明らかに間違っている。
湿布はそこにあったのだ。サロンパスという湿布が。
そして私はサロンパスという湿布を確実に、そして鮮やかに右脚のふくらはぎに毛を巻き込ませながら貼っていたのだ。
サロンパスがあまりにふくらはぎの毛を持っていくので、「サロンパスは湿布を超えたなにか」と思ってしまった。
まあ、肩こり用のサロンパスの立場で考えれば、まさかオッサンの毛深いふくらはぎに貼られるとは夢にも思わなかっただろう。
