今朝は久しぶりに出勤前のポイント練習をやりました。
3時半起床、昨夜の味噌汁に小さい餅を２つ入れてエネルギー補給。あとヤクルト1本。
ポイント練習なので、エネルギーを補給しました。
ちなみにつなぎ練習の場合は、何も食べず糖質枯渇ランにしています。（体内脂肪を優先に使う目的です）
6時過ぎにアップジョグスタート。3㎞、フローを入れながら走りました。
本日のメニューは5㎞キロ4分走。
さっそく結果です☟
スピード不足でキロ４分が速く感じます。
キロ4分が維持できそうもなく、かなりきつい強度になったので4.1㎞で終了。
本日は午後から有給休暇を頂戴し、術後8か月の定期受診です。
骨が再生しているかレントゲンを撮ります。
相変わらず、違和感は強いですね。
良い1日を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
