昨日の練習報告。
朝練習。
快調走3,2km キロ4分54秒。
夕練習。
夕方は、練習するつもりはなかった。
ふくらはぎの状態が思わしくないので、練習はセーブしている。
今週の平日ポイント練習はやらないつもりでいた。
しかし、練習をセーブしているので体が疲れていない。
なので、練習がしたくなってしまう。
先週土曜日のポイント練習でピークアウトした状態が続いていた。
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よって悪いイメージが残っていて、暗澹たる気持ちのままでいる。
そんな感じなので、アップ、ダウンjogもしっかりメニューに入れて、
Tペース走を3kmだけやることにした。
ふくらはぎに負担をかけない、疲労を蓄積させないように、
ペース設定はキロ4分00秒〜 05秒。
『ややきつい』
という強度。
仕事帰りに上尾運動公園に直接行った。
なので、車に常備されている
『ブースト搭載前匠レン』
が久々に登場した。
初めてハーフマラソン90分切りをしたシューズである。
更に、ハーフ自己ベストの
1時間26分16秒。
セカンドベストの
1時間27分04秒。
を叩き出しているシューズなのだ。
このシューズは、たしか全く同じもの(カラーも)を3,4足は買った記憶がある。
それほど、良いシューズだった。
さて、結果は以下。
以下ラップ。
最初の500m キロ3分56秒ペース。
悪くはない。
しかし、このまま行ければよかったが、速くなってしまった。
結局、
『きつい』
の強度まで上げてしまった。
結果、ポイント練習に近いかたちになってしまった。
本来の目的とは違うので、どうかと思うところはあるが、
走った感じは良かったので、気持ち的には良かったのではないだろうか。
久々のブースト搭載前匠レンの登場であったが、やはり
「ナイスシューズ！」
と言わざる得ない。
そして就寝前には低周波治療器で60分間、しっかりケアした。
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【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
