年別: 2021年

2021年最後はジョグでした↑ 年間走行距離は1,495km でした。 大会に出るようになってからの過去の年間走行距離は、 2008年　661㎞ 2009年　787㎞ 2010年　614㎞ 2011年　1,063㎞ 20 […]

隣駅の精肉店まで、すき焼きの肉を買いにウォーキングをしました。 我が家は大晦日はすき焼きが定番です。 サーロインをすき焼き用に切ってもらいました。500gで5,500円。良い肉です。 片道2.8km往復で5.6km。シル […]

今年最後のポイント練習。6km走。オールキロ4カットで気持ち良く終了できました。先日、出来なかったメニューなので良かったです。 昨日は毎年恒例のひとり忘年会で、温泉に行ってビール、チューハイ、ウーロンハイ、日本酒、キムチ […]

↑トレッドミル走行中に。 駅伝観戦用に購入しました。 細かいことは以下の品番で検索して下さい。楽天市場で購入しました。 3.2インチハンドチャージャー付ポータブルTVラジオ(KH-TVR320HC) 価格 3,980(円 […]

キロ4分出来れば6kmまで走る。 が今日の設定でした。 結果↓ 5kmでストップ。これ以上走ると疲労が蓄積するのでやめました。キロ4分の余裕度がなかったです。最近は夜走るのが怖いですね。目が悪くなっているのでしょう。 & […]

①土曜日　10km キロ4分05秒(大会アップダウンコース) ②日曜日　5km キロ4分13秒(2日押し) ③木曜日　1km✕3本 キロ3分48秒 ＋250m キロ3分08秒　レスト70秒 この週3回のポイント練習で、完 […]

土曜日に10km(アップダウン6回)の大会に出て、翌日の日曜日に2日押しで5kmをそれなりに負荷をかけて走りました。以下 土曜日　10km キロ4分05秒 日曜日　5km キロ4分13秒 火曜日に疲労がピークになり、気持 […]

ブログを見て頂いた都内でバリバリ働くトップ営業マン？の方から 「仕事だけではなく、運動もしてプライベートも充実させて行きたい」 的な嬉しいメールを頂きました。 昨日が大会参加(1年ぶりに大会で走ってきました)で高負荷でし […]

1年ぶりに大会で走ってきました。 僕が出た10㎞の部は、おそらく50名くらいの参加者だったと思います。5㎞の部も一緒にスタートするため、参加人数は結果を見ないと分かりません。 いずれにしても小規模な大会です。埼玉県戸田市 […]

↑ズームフライ4が出ましたね。 2年ぶりのモデルチェンジ。黒が何気にシンプルでカッコいいです。 お酒をやめたら、日々の仕事のストレスや疲労が明らかに軽減しています。 正確に言えば、今年の8月から習慣飲酒をやめました。 お […]