↑本日は30km走の影響で右膝に痛みがあるので、テーピングをしました。
体全体の疲労はだいぶ抜けてきていると思います。その証拠に長い時間の睡眠が不要になってきており、今朝も3時台に目が覚めました。
本日は軽めの10kmのビルドアップ走でした。
(設定)
0〜4km キロ5分以内
4〜7km キロ4分45秒以内
7〜9km キロ4分15秒以内
9〜10km キロ4分以内
(結果)
昨日がポイント練習だったので、このメニューでもしっかり負荷がかかりました。
昨日の練習 Tペース走20分
富士山が綺麗に見えました。
良い一日を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
