OBLA6km（1℃） 公開日：2024年12月27日 ラン中富土通のランニング記録 本日は仕事納め。年末年始は奇跡の9連休です。そして今朝はポイント納めでした。 【ふどつう】 共有: Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) Facebook クリックして X で共有 (新しいウィンドウで開きます) X いいね:いいね 読み込み中… 関連記事 10倍現状、5km20分切りはできるか？キロ4分の確認（閾値走）。1km全力豆コーヒーを飲みハーフ走1kg減量でハーフのタイム1分半短縮完全休養 投稿ナビゲーション 負荷10%下げて、量を10%上げた結果3,000kmと30,000回
