40代ど真ん中、5km確認走

昨日は

5時〜8時40分　釣り

次女の運動会観戦

17時40分〜19時　釣り

5時間釣りに集中し、ノーランでした。

そして、今日は集中してラン。5km走で現状を確認しました。

気を抜くとすぐにキロ4オーバー。キロ4カットがだいぶ厳しくなってきています。

23℃　VF4

【ふどつう】