I,Rペース(ノコギリヤシ効果)
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4時起床。睡眠4時間半。 夜間の排尿改善の為、ノコギリヤシを試しています。まだ効果は実感出来ていません。薄毛や前立腺肥大の改善にも効果があるようです。 今朝はレースペースより速いペースで、神経系と心肺に刺激を入れました。 […]
「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧
ハーフのハーフ走(約2週間前)
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レースの約2週間前に、ハーフのハーフ走をやりました。レース期のポイント練習です。 これが終われば、あとは調整です。ここまでは順調にきています。 体感的にはもっとタイムは速いと思っていましたが、けっこう遅い結果でした。それ […]
クリフトン9のレビュー
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今朝、ホカのクリフトン9を初めて使用しました。ホカの製品は初めてです。 11km（キロ5分40秒）のリカバリージョグをしました。ストレスフリーで快適でした。クセがなく、バランスのとれたクッション性の高いシューズだと思いま […]
ハーフ走破時間走(3週間前)
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1時間12分(18km通過想定)からキロ4分設定で走りました。そこまではモデレート走。 キロ4設定で走れなかったので、余裕はまったくありませんでした。 鴻巣パンジーマラソンまであと3週間。今週までは通常のボリュームで60 […]
雪のため＆6回目の結果はいかに
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本日は雪のため、通勤ラン＆ウォークになりました。積極的休養です。 行き帰りで約2時間。良い体幹トレーニングになったと思います。 先日、ビジネスコンプライアンスの上級試験を受けました。6回目の受験です。年に2回実施されるの […]
ワークマン超厚底シューズのレビュー
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7kmのジョグをしました。ペースはキロ5分半程度。 300gオーバー（片足26.5㎝）は軽くあるようですが、とにかく重さを感じます(ネット情報では335gでした）。そして接地が硬い。更に私の場合、親指の外側がアッパーにあ […]
2024年1月について
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1月は練習に追われることなく、体と対話しながら練習を積み上げることができました。結果的にここ1年でも最長距離でした。 日々のジョグはモデレートの範囲を意識して、無理のないキロ5～6分のペースです。疲労があまりない時はキロ […]
ハーフの3分の2距離走（5週間前）
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生まれてから43年が過ぎ、初めて手袋を3重にしました。 それでも指先はかじかみました。 今朝は鴻巣パンジーマラソン5週間前に、最も重要なポイント練習の1つをやりました。 ハーフの3分の2の距離走をやって走力を確認します。 […]
初〇位
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1年半ぶりに小規模な大会（アップランマラソン主催）に参加してきました。 会場は埼玉県戸田市にある彩湖で、距離は10kmです。 1周5㎞の周回コースで、けっこうきついアップダウンが3か所あります。10㎞は2周なのでアップダ […]
やったろうじゃん
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↑今年の初日の出(7時5分頃)。今更のアップ。 2024年さっそくめちゃくちゃ嬉しいことが。 鴻巣パンジーマラソンに親友の「N介」氏が参戦を表明。 「やったろうじゃん」 格好良く参戦を伝えてくれました。5年ぶり？にハーフ […]