「ラン中富土通のランニング記録」の記事一覧

狂ってる

出勤前に早朝ハーフを走る、仕事が終わって23時から30kmを走る、毎週ほぼフルを走る等。実際に知っているランナーさんにいます。 まったく走らない人からすれば「狂ってる」としか思えないかもしれません。 今朝都心で開催された […]

疲労度チェック

ハーフ走から9日目。疲労度をチェックするため、通常週1回のメニュー1㎞×3本レスト60秒をやりました。 いつもと同じように走って、3本の平均がキロ3分45秒前後ならほぼ疲労は回復している。キロ3分55秒を超えるようだとま […]

リカバリーを続ける

朝4時過ぎ。真っ暗。ヘッドライトを付けた女性ランナーが走っていました。恐ろしい。ランナーというものは。今朝は3時半起床。睡眠5時間。ハーフ走から1週間が過ぎ筋肉痛はなくなりましたが、疲労はあるはずなので焦らずリカバリー走 […]

ハーフ走から3日後

今朝の最低気温は14℃。いっきに気温が下がりました。ウインドシェルを着て走りました。ハーフ走から2日間は休足しました。3日後の今朝、練習再開です。心拍数(平均121)を抑えて走りました。大腿四頭筋をはじめダメージはまだま […]

43歳の初ハーフ

朝4時。 今朝は出勤前に約7か月ぶりのハーフ走をやりました。43歳になってからの初めてのハーフ走です。 前回のハーフ☞8年ぶりに自己ベスト更新 起床2時20分。睡眠3時間。コーヒー、バナナ、アミノジェル、餅1個、ヤクルト […]

今朝もバナナを積んで

4時起床。睡眠5時間半。今朝も日の出前に不整地を走るため、バナナを自転車に積んで2.5km先の公園に行きました。ぎっくり背中は完治していません。まだ負荷の高い練習はできません。回復に向かってはいます。焦らず。小江戸川越ハ […]

日の出前のバナナ

3時20分起床。睡眠4時間半。今朝は日の出前に不整地を走るため、バナナを自転車に積んで2.5km先の公園に行きました。現状のぎっくり背中の状態だと、まだ負荷の高い練習はできませんが回復に向かっています。小江戸川越ハーフマ […]

リカバリーサンダル

初めてリカバリーサンダルを購入しました。ウーフォスのウーハー7,480円。履き心地は柔らかく、気持ちが良いですね。ちょっとコンビニやスーパーに行くのに最適です。さて、ぎっくり背中は即アイシングしたのが良かったのか、症状が […]