本日は3時50分起床。
米国ダウ続伸！今日も保有株に期待です！
さて今日もせっせと出勤前の朝練です。
ラン前のカロリー摂取なし。糖質枯渇ランです。
糖質枯渇ランは、脂肪を優先的に使う体にする効果があると言われています。
5時からアップジョグをスタート。
外はまだまだ、真っ暗でした。今朝のアップジョグは5㎞じっくりやりました。
ふくらはぎの痛みがあるので、薄底シューズではなくペガサス36を履いて、不整地でインターバル走をおこないました。
ペガサス36は癖がなくバランスのとれたシューズです。最近のお気に入りです。私くらいの走力でも初心者ランナーさんでも、とても使えるシューズだと思います。
設定は1㎞×4本のキロ4カット。レストは70秒。
この本数ならキロ4カットは決して無理なペースではありません。ただし、硬いダートの不整地なので滑ります。
1本目 〇 3分54秒
2本目 〇 3分55秒
3本目 〇 3分49秒
4本目 〇 3分51秒
4本目は多少きつくなりましたが、設定クリアです。
良い一日を。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
