ハーフ90分切り後、15日間ぶりにポイント練習をやりました。
ハーフ90分切りのダメージは大きく、2週間開けてポイント練習を再開しました。
ダメージのランキングとしては、断トツ1位で脱肛です。ジョグでも肛門から痔（直腸）が出てきてしまいます。
以前もかなり悪化してしまい、手術(ジオン注射)をしましたが再発しています。
本日は5kmTペース走
荒川沿いコース 19℃ 北2m/s VFN％2
1km 3’55”
2km 4’02”
3km 3’58”
4km 3’54”
5km 3’48”
平均 3’56”
前半2m/sですが、向かい風をけっこう強く感じました。
時計を見ずに、キロ4カットのイメージで走り、ラストのラップが1番速かった。楽ではなかったですが、内容は良かったと思います。数日前までキロ4分10秒で2km走っただけでもきつかったので、2週間ポイントを休んだのは良かったです。脱肛もありましたが、走った後にとりあえず悪化は感じませんでした。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
