寝室の自分の加齢臭が気になるので
デュフューザー Sawaday 香るStick パルファムノアール 70ml
を買いました。
ドラックストアで買えます。
500円前後でどこでも買えると思います。
わたしの加齢臭について、妻やこどもに聞いたらそんなに気にならないとのことでしたが、わたしは鼻が効くので気になるのです。
誰かに言われた時は、時すでに遅し。
デュフューザーの匂いは個人によって好き嫌いがあるので、まず１つ買って家族全員が大丈夫かチェックしました。
OKだったのでその後2つ買いました。
さて、本題のランです。
わたしはゴールデンウイークがないので出勤前の朝ランです。
今日は軽めのポイント練習（体調＆マスクで通常のポイント練習はできそうもないので）
3時半起床。
起床から十分時間をあけて5時47分スタート。
（ラン前は餅1個、アクエリアスを摂取）
シューズは「匠練ブースト」
メニューは変化走
100ｍのフロー（キロ4カット）を2本入れてから
3㎞から3㎞間、閾値からスピードアップ
4㎞ キロ4分00秒
5㎞ キロ3分54秒
6㎞ キロ3分52秒
マスク・・・
息苦しい・・・
スピードでないです。
息苦しくないとか以前記事のタイトルに書きましたけど
ごめんなさい
やっぱりキロ4分は息苦しいです。↓
8㎞～9kmの1㎞は刺激入れ（最近キロ3分45秒以下で走っていなかったので）
9㎞ キロ3分26秒
そこまで無理せず、けっこうスピードが出ました。
わたしにとっては遅くはないです。（1㎞PBは3分16秒）
その後、フロー500m、100m（キロ4カット）を入れて終了しました。
低強度のポイント練習。
全体で1時間強のワークアウトでした。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
