現在、疲労によりピークアウトしている。
関連記事:ピークアウトした時の練習方法を考える。
2日間連続で完全休養日にしようと思ったのだが、夕方には雨がやんだ。
外の様子
よって、疲労抜きjogをすることにした。
とにかく、ゆっくり30分間。
脚の状態を確かめながら。
両脚ふくらはぎのはりは、かなりある状態。
しかし他は特に大丈夫な感じである。
腕の振りと脚の連動。
ピッチを意識してリズム良く走った。
3,6km キロ8分22秒。
その後、20〜30mフローを2本。
これで今日は終了。
明日は中2日でポイント練習を予定。
メニューは、
インターバル1km✕4本 レスト60秒
ペース3分50秒以内
上尾シティマラソン あと25日
小江戸川越ハーフマラソンあと32日
さいたま国際マラソン あと46日
最後に、今日の我が家の夕飯は
カレーライス。
なので、遠藤賢司 氏の『カレーライス』を聴いて欲しい。
出典元:YouTube Giuliaさん
右奥に見えるのがタモリさん。
遠藤賢司 氏は漫画『20世紀少年』の
ケンヂのモデルになったアーティストであると言い添えたい。
【記事:芋太郎ブログ富土通(フドツウ)】
