流しとダッシュって違うの？
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まずはここ最近のトレーニングについて↓ 【9月26日（土）】 200mダッシュ×10本 【9月27日（日）】 ｛午前中｝ 1㎞インターバル×3本 1本目 3：52 2本目 3：45 3本目 3：53 200 […]
10日間走れていない
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走歴18年でこれほど長い期間走れないのは初めてです。 日常生活動作が、まともにまだまだできないので、復帰まではまだ時間がかかりそうです。 今日で10日間走れていません。 ふどつう
俺はオリンピック選手を見た！？
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まずは最近のトレーニングの記録について↓ 9月15日 1㎞ダッシュ×3本＋200mダッシュ×5本 1本目（1㎞） 4：00 2本目（1㎞） 3：53 3本目（1㎞） 4：06 9月16日 休み […]
ランガンでエビ化？当分走れない
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9月18日から走れていません。ラン＆ランガン(バス釣り)で体を酷使し過ぎました。 急性腰痛症。所謂、ぎっくり腰。それも重度の。疼痛回避姿勢になってしまい、腰が曲がって、もう5日間戻りません。 こんな姿勢でロックがかかり、 […]
9月10日（木）～9月14日（月）
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9月10日（木）、まさかの21㎞走。 タイム1：49：20。 まあ、こんなものだろう。 目標には遠く及ばないが、とりあえず最後まで歩かずに走り切れたのが大きい。 平均ペースが5:11/kmとなっているが、すべての区間で同 […]
1km×3本
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以前より、レストは倍以上とっています。130秒。 唯一のスピード練習。この練習ならまだ負担なくできます。 5km㌔4カットは2回連続で1週間以上、疲労が抜けませんでした。 負担が大きいメニューは控え、15km走㌔5と目標 […]
なんとなくスピード練習
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1時間25分台を目指し、今年は早めにスピード練習に移行したい。 大嫌いなスピード練習だが、例年通りに「スピード練習は10月に入ってから」なんて言っていたら、まず目標には届かないと思う。 ということで、今週はスピード練習を […]
今さら言うことでもないけど、休養は大事
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昨日は午前中から用事があったので、結局走るのはやめた。 やはり太ももの筋肉痛がひどいので、 「用事もあるし、筋肉痛もひどいから走らない方が良いよね！」 とトレーニングを休むには十分な理由がそろってしまった。 なんと自分に […]