10月22日（水）、23日（木）、24日（金）のトレーニング
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【10月22日（水）】 1㎞ 3：59 2㎞ 3：52 3㎞ 6：05 4㎞ 5：24 最初の2㎞は通しでダッシュ。 残り2㎞はジョグ＋200mダッシュ×3本。 この日は午前中からやることが詰まっていたのでこれで終わり。 […]
疲労によりギックリ背中
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やはりギックリ背中発症。気をつけていても何気ない動作で今朝なりました。リモコンを取った時にピキッと。治るまでは負荷の高い練習はできません。この時期は疲労＆寒さで毎年なります。 今朝はjog40分 釣果は28cm 秋はスピ […]
疲れているので、温泉のつもりが、、、
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昨日はキロ6分の60’jog。今日は休足。 ランの疲れで下痢も続いているので、午後から半休を頂戴して温泉に行くつもりでした。 が、その前に雨の中、釣りを始めたら結局5時間のランガン。 開始から4時間ノーバイト […]
ハーフ走 川越43日前
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昨年同時期と比較するとキロ9秒遅い結果でした。心拍数は165でまったく同じでした。昨年と同じ心拍強度で走っているので遅くなっているのが分かります。もう少しタイムはいいかなと期待していましたが、現実はそう甘くはありません。 […]
シーズン初の五・一五ラン、不発！！
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10月10日（金）～12日（日）は旅行のため走ることができなかった。 まあ、本当のランニング中毒者なら旅行先でも走るのであろうが、さすがに私はそこまでの中毒症状は出ていない。 13日（月）からトレーニングを再開した。 ス […]
15㎞ペース走はこの1回で終了
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ペースは設定範囲ぎりぎりでしたが、内容は良かったと思います。ハーフを走り切るイメージで15㎞を走りました。よって心拍数も抑えられました。前半の方がきつく、後半の方が余裕があった気がします。中盤からワセリンを塗っていない右 […]
15㎞走、ラストで灰色ランナーに助けられる
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本日は15㎞走を行った。 先日21㎞を走って、「脚が足りない…」と痛感したからだ。 15㎞地点…、いやもっと早い地点、12、13㎞のくらいから脚が重くなり始めた気がする。 もちろん、21㎞も走ればどこかで脚が重くなるのは […]
2025年小江戸川越ハーフマラソンのペースメーカーについて問い合わせ結果
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2025年小江戸川越ハーフマラソンのペースメーカーの配置について問い合わせをしました。↑の回答を頂きました。 90分切りが目標なので、ペースメーカーについていくのが最良なのかもしれません。 今朝は15kmのペース走（4’ […]